🔥
기초대사량 계산기
성별, 키, 몸무게, 나이로 기초대사량(BMR)과 활동별 필요 칼로리를 계산해요.
기초대사량 (BMR)
-
아무것도 안 해도 하루에 소모되는 최소 열량이에요
🔥활동량별 하루 필요 칼로리
❓ 자주 묻는 질문
기초대사량(BMR)이 뭔가요?▾
아무 활동도 하지 않고 누워만 있어도 생명 유지를 위해 소모되는 최소한의 열량이에요.
TDEE(활동대사량)와는 뭐가 다른가요?▾
TDEE는 BMR에 실제 활동량을 반영한 값으로, 다이어트나 벌크업 시 하루 섭취 칼로리 목표를 정할 때 기준으로 많이 사용돼요.